Comment la respiration par la bouche peut provoquer des ronflements
- Beaucoup de ronfleurs ont des muscles de la mâchoire faibles ou un excès de poids sur le menton qui leur fait ouvrir la bouche pendant leur sommeil. Cela provoque un passage difficile à la respiration par la bouche.
- Les études ont montré que les voies respiratoires sont plus étroites et plus allongées lorsque vous respirez par la bouche, ce qui rend les vibrations plus probables.
- Le fait de dormir avec la bouche ouverte aggrave le ronflement de nombreuses façons :
- Les voies respiratoires sont rétrécies. Une bouche ouverte provoque une compression de la gorge, car la langue retombe plus loin dans les voies respiratoires et l’espace ouvert derrière la langue et le palais mou est réduit.
- L’air inhalé devient turbulent.
- L’air directement inhalé fait vibrer les tissus mous à l’arrière de la bouche
- Les voies respiratoires s’assèchent. Cela est dû au fait que la respiration par la bouche n’humidifie pas l’air entrant comme le fait la respiration nasale.
- Vous êtes plus susceptible de respirer des substances nocives. Contrairement à la respiration nasale, la respiration buccale ne piège pas les allergènes et les insectes, qui peuvent à leur tour aggraver votre ronflement.
En plus du ronflement, la respiration buccale entraîne d’autres problèmes qui ont un impact sur la qualité du sommeil, votre respiration, votre santé buccale, votre santé respiratoire et même la forme de votre visage.
Si la respiration buccale est une cause principale de ronflement, la respiration nasale ne réduit pas seulement le risque de ronflement, mais présente également d’autres avantages.
- Réduction des ronflements
- La respiration nasale réchauffe et humidifie l’air entrant, ce qui contribue à empêcher l’assèchement des voies respiratoires. Elle permet également de canaliser l’air au-dessus des bruiteurs de ronflement de manière beaucoup moins turbulente que la respiration par la bouche.
- Un sommeil plus confortable
- En traitant l’air, votre nez évite les fréquents réveils que vous pouvez avoir en cas de sécheresse buccale.
- Une meilleure filtration
Le mucus et les nombreux plis à l’intérieur des fosses nasales font un excellent travail de piégeage des envahisseurs potentiellement dangereux tels que les allergènes et les virus/bactéries. Ces substances, en plus de vous faire sentir mal, peuvent aggraver votre ronflement.
Une vraie solution simple existe si vous pouvez respirer par le nez, mais que vous n’en profitez pas, utilisez le bandeau anti ronflement MC1
Le bandeau anti ronflement MC1 est peu coûteux, simple, mais sophistiqué, a montré qu’il présentait des avantages considérables pour les ronfleurs qui respirent par la bouche.
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Un bien-être, une identité
